ちょっとずつ♪歩いて行こう👟

2022年３月23日

歯のメンテナンスに余念のない🦷スタッフの近藤です(*^^)v

三寒四温とはよく言ったもので、汗ばむ日もあれば今日は一転肌寒いという…

そろそろ丸まってた身体を起こすべく、運動を始めようかなと思ってる方もいらっしゃるでしょう(*￣0￣)/ オゥッ!!

手っ取り早い物の一つがウォーキングですが、中々毎日となると難しいですよね。

患者さんと日々の運動についてよく話をしますが、週末にまとめてするのではなく

「ちょっとずつでも毎日」がベストですね👍

ウォーキングもさーやるぞ～🔥と張り切り過ぎると続かなくなることもあります(;’∀’)

私のウォーキング継続策👆通勤や通学を歩きにしてみる（必然的なので続けやすい）

買い物は荷物が多くなければ歩きで、ちょっとの距離ももちろん歩きで(笑)

時々階段を使ってみる（最初は下りから、慣れてきたら上りも)

などです😊

今はウォーキングでポイントがたまるスマホアプリもあるので楽しみながら歩くのもいいですね💛

でも無理は禁物。体調がすぐれない時や天候不良の時はおやすみしてくださいね^^

整体は運動後のリフレッシュにも良いですよ～✨

気持ちの良いこの時期からちょっとずつ始めてみませんか(^-^)