こんにちは、北九州整体院院長の田村です。
2020-06-26
ぎっくり腰になってしまった！！絶対にやってはいけない4つのこととは？？
①飲酒
酔うことで痛みを紛らわそうと考える人もいますが、ぎっくり腰で痛みがひどい時ほどお酒は絶対にNG!!
炎症がひどくなる、つまり痛みが増す原因となってしまいます。
②入浴
痛みがひどい時は控えるようにしましょう。
患部を温めなければ平気と思うかもしれませんが、他の箇所が温まれば必然的に腰まで温まってくるので要注意！！
③夜更かし
睡眠中は修復タイムです。
夜更かしをして睡眠時間が不足してしまうと、治るものも治りません！
自律神経も乱れがちになるので、ぎっくり腰になったらしっかり睡眠をとることを心がけましょう。
④無理をしない
痛みがひどい時は、安静が一番！！
「どこまで動けるか？」を試すのは止めましょう。
病院などにも、動けない中で当日に無理に行く必要はありません。
最後までご覧いただきありがとうございました。(^∇^)
お電話ありがとうございます、
北九州整体院でございます。