筋膜性腰痛

名称に馴染みがない方も多い、筋膜性腰痛(きんきんまくせいようつう)。

羽生結弦選手が筋膜性腰痛症でフィンランディア杯欠場!
のニュースで初めて知った方もいると思います。
この場合は筋膜性腰痛のぎっくり腰だったそうです。

筋膜性腰痛の言葉の詳細な説明は他のサイトなどで詳しく書かれていますので、こでは割愛しますね。

以下の様な症状・特徴がある場合、筋膜性腰痛の可能性があります。

• 腰あるいは腰から背中にかけての痛み
• 腰の張り、こり、だるさ、重さなどの違和感

はじめは腰の周辺に軽い痛みを感じるほか、腰が疲れる、だるい、重苦しい感じがするといった不快感を感じます。
腰を休ませないでいると痛みが強まっていく傾向があり、突然強い痛みに襲われるぎっくり腰(腰の捻挫)が起こることもあります。

腰まわりの筋肉疲労による痛みで原因として、筋肉痛・挫傷・捻挫・肉離れなどがあります。
腰を使う作業や、腰の負担が大きい姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張して固くなります。
柔軟性が低下し、血行も悪くなって痛みの元となる炎症や疲労が発生し、痛みにつながります。

筋肉疲労が軽めの初期は、筋肉痛の状態ですが、疲労が更に蓄積すると、ぎっくり腰（捻挫ねんざ)や肉離れも起こります。

• 農家さんなど、前かがみや中腰の姿勢が多い人。
• デスクワークや運転手など長時間座りっぱなしの仕事をする人。
• 販売員や警備員など立ちっぱなしが多い人。
• 看護・介護関係、配達・引っ越し業者など、腰に重い荷重がかかる人。
• 腰をひねる
• 肥満
• 激しいスポーツ
• 重いものを持つ作業を頻繁に行う

【参考文献】筋・筋膜性腰痛に対する運動療法の効果・検証(骨・関節系理学療法研究部会)

特に負荷がかかりやすく疲労がたまりやすいのが大腰筋(腸腰筋)・脊柱起立筋との二つです。

脊柱起立筋は背中から腰への筋肉で、体を前傾にした時に上半身の重みを支える役割を果たします。

大腰筋は腸腰筋の一部です。骨盤の位置を正常に保ち、腰が猫背にならないようにます。

また背骨や脊柱起立筋などの背中の筋肉を下から支える役割も持ちます。

長時間の立ちっぱなしや、中腰や前かがみの姿勢は、これらの筋肉に特に負担がかかり、縮んだまま伸びにくくなったりで、筋肉が傷ついて炎症を起こします。

医療機関では、痛みのある部位に注射をして湿布を貼って安静にするという事が一般的です。

あるいはマッサージ等に行き、辛い部位だけマッサージをして、しのぐといった事を患者様からお聞きします。

軽い症状の場合、整形外科や一般的な整骨院などで筋膜性腰痛が改善される場合もありますが

その時は良くなるが、すぐ痛みがでる
スマホなど、長時間画面を見ていると辛くなる
マッサージをしても時間が経つと、戻ってしまう
といった悩みを抱いている方もみられます。

当院は筋膜性の腰痛の原因を踏まえ以下の改善を整体療法で行います。

1. 背部の脊柱起立筋を緩める。
2. 腸腰筋（大腰筋を含む）を緩める。
3. 大腿直筋、縫工筋(ほうこうきん)を緩める。
4. 多裂筋の機能不全を解消する。
5. 全身のアライメント（正しい骨格・関節の位置）の異常があれば修正。

以上を踏まえ、患者様ひとりひとりに合ったオーダーメイドな治療方法を提案させて頂きますので、筋膜性腰痛の症状でお悩みの方は、当院までご相談ください。