慢性疲労を改善するために必要なことをまとめました

• 朝起きて体を起こすと疲労感を感じる
• 階段の上り下りなどで疲れてしまう
• 睡眠で身体を休めたり、栄養をとっても疲労感はよくならない あなたは、半年以上このような状態がつづいていませんか？ このページでは、慢性疲労の原因と改善するために必要なことを解説していきます。

慢性疲労の症状とは？

慢性疲労の症状は、

1. 日常生活に支障をきたすほどの疲労感
2. うつ病に似た症状がでて、気分の落ち込みが続き、午後に憂うつ感が強まる
3. 注意力や集中力の低下、物忘れが激しくなる

疲労感は1日中続き、これは身体活動や心理面でもストレスになり悪化します。
最初は、風邪のような病気から症状が始まることが多いようですが、突然疲労感が出始めることもあります。

慢性疲労と普通の疲労感との違いは？

疲れが取れないことや原因のわからない倦怠感が続くことはあります。

一般的な疲れや倦怠感が違うのは、以下の3つの点です。

1. 普段と同じ生活をしているのに倦怠感などの症状が続く
2. 体調不良の原因がわからない、病院で検査をしても原因が見つからない
3. 症状のせいで日常生活や仕事に支障が出る

普通の疲れや倦怠感なら休息を取ったりサプリメントを飲むことで改善していきますが、慢性疲労はしっかり休んでも改善が見られません。

原因の1つ｜交感神経優位が続き疲労蓄積

慢性疲労の原因の1つ目
脳は睡眠や休息をとることで回復するのですが、普段の生活の中で休息が取れない状態つまり交感神経優位が続くと疲労が溜まり続けるのです。

人間は昔、狩りをして生活をしていた時代、猛獣に出くわすと、交感神経が優位になり、いろんな情報を脳で瞬時に処理して逃げるか戦うのか判断します。それに伴い体がすぐ動けるように筋肉も緊張します。

そして、敵から逃げることができると、交感神経優位から副交感神経優位に切り替わり、このメリハリがしっかりあれば、疲労は回復できるのです。

しかし、人間は、他の動物よりも脳が発達したことにより、仕事をしていない時も仕事のことを考える事ができ、そのような状態が続くと常に交感神経優位の状態で、動く時と休む時のメリハリがなくなっていくのです。

こうして、交感神経優位が続くと次第に脳や体に疲労が蓄積していきます。休もうと思っても寝れなくなってしまったり、疲れが取れづらくなっていきます。

つまり、慢性疲労は、脳が疲労を抱え込み過ぎて、それらを処理できなくなったパンク寸前の自律神経失調の状態です。そこで脳は、出来るだけ体の機能を停止して、自分の体を守ろうとしているのではないでしょうか。

原因の2つ｜体液循環の悪化

慢性疲労の原因の2つ目
体液循環が悪くなっていることがあります。ここでいう体液とは、以下の2つ言います。

1. 血液
2. 脳脊髄液

体液とは、体のあらゆる機能が働くために絶対不可欠。
これらの流れが悪くなると、老廃物は、排便、排尿、汗、呼吸で排泄するという基本的な「生きるシステム」の働きが低下します。

食事をとっても、呼吸をしても、体は栄養や酸素を摂取したことにならず疲労が取れなくなります。

慢性疲労で悩む方が、「寝ても疲れる」「ご飯を食べようとしても食べられない」と言われるのは、この体液循環の悪化の為だと考えられます。

北九州整体院の対処法

自律神経の調整

脳脊髄液の循環促進

筋肉を緩める

脳の緊張状態が続く交感神経優位な状態は、同時に体の緊張状態を促します。
北九州整体院では、硬くなった筋肉を緩め柔軟性を保つことで、筋肉の中を通る血液の流れをスムーズにします。
血液は体中を循環するので、今まで栄養や酸素が不足していた脳に血流が戻るため、疲労物質を取り除き炎症を起こした個所を修復して元の状態に戻すと考えています。
直接脳を触れることはできませんが、脳とつながっている血液の流れにアプローチすることで、脳や体に負担をかけずに疲労を取り除いていきます。

お勧めのコースは

肋間神経痛の方は「院長の難治整体コース4000円」をお選びください。
なお、初回の方はさらに「初回検査・カウンセリング【無料】」をお選びくださ