このページの作成監修は北九州整体院の院長 田村政美です。院長のプロフィール
最終更新日:2019年11月1日

ストレートネックとは?

ストレートネックとは、本来緩やかな湾曲になっている首の骨が、日常生活での悪い姿勢などが原因で真っすぐになってしまったことで、顎が前に突き出したような姿勢になる状態のことを言います。

人間の頭は、頸椎(けいつい)と呼ばれる7つの首の骨で支えられています。
人間の頭は成人の場合、体重の約10%、約4~7キロといわれていて、頭部は意外と重いということが分かります。
頸椎はその重い頭を支えるため、本来緩やかな湾曲を持っています。

しかし、生活習慣のあることが原因でその湾曲が失われてしまい、頭の重心がそのまま首にのしかかり、体に様々な不調をあたえることになってしまいます。
他にも、スマホ首やスマホネックという言葉がありますが、これも同じストレートネックの症状の1つです。

画像の説明

ストレートネックになる原因は?

ストレートネックになってしまう、主な原因として考えられるものが、4つあります。

長時間のスマホ操作

ストレートネックは、スマホ首と呼ばれるくらいなので、スマホと密接にかかわっています。
スマホを操作する時、顔より下にスマホがあるので、自然とうつむく姿勢になり、姿勢は頭部の重心を前にかけてしまうことになり、大きな負担を首に与えます。
こうして首に負担をかけ続けることにより頸椎が本来の湾曲を失ってしまい、最終的にストレートネックになってしまうのです。

スマートフォンを見て顔をしかめる女性

長時間のパソコン作業(デスクワーク)

パソコン作業の際も、モニター画面を覗き込むような前かがみの悪い姿勢になりやすいです。
長時間のスマホの操作と同様、首に負担をかけるだけでなく、背骨や骨盤のゆがみの原因にもなってしまいます。
また、前かがみの姿勢は腹筋も背筋も緩み、筋肉が使われない状態になるので、ストレートネックになるだけでなく、筋肉の衰えの原因にもなるとも言われています。

パソコンを見て顔をしかめる女性

同じ姿勢での読書

長時間のスマホ操作やパソコン作業と同じですが、仰向けに寝転びながらの読書は別として、椅子に座ったりしてうつむいた状態のまま読書をすることにより首に大きな負担をかけ、ストレートネックになってしまうリスクが高くなります。

悪い姿勢で雑誌を見る女性

高すぎる枕の使用

睡眠の際、高すぎる枕を使用することで頸椎が圧迫され、首や肩に大きな負担がかかってしまい、周りの筋肉が緊張してしまいます。
就寝中その状態が続いてしまうことで、寝起きに首や肩の痛みが生じてしまい、ストレートネックになってしまう傾向にあります。

北九州整体院がお勧めする、寝るだけで、体の歪みが取れ、そして変化を実感できるのが、この整体まくらです。
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ストレートネック・セルフチェックリスト

以下のチェックリストで、ストレートネックになっていないかをチェックしましょう。

1. 1日3時間以上、継続したデスクワークをしている
2. 普段、ノートパソコンを使用している
3. タブレットやスマートフォンの使用時間が1日1時間以上である
4. 首の左右への可動域が狭い
5. 首を後ろに倒し、上を向くと痛みや違和感がある
6. 頭が重く感じたり、締め付けられるような鈍痛がある
7. 猫背である
8. 腕や手に痺れを感じる
9. 高い枕を使用している

5つ以上当てはまっていれば、ストレートネックになっている可能性が高いので、以下の検査を追加してみてください。

(1)壁に背中をつけてまっすぐ立ちます
(2)かかとを壁にくっつけます
(3)背中を壁にくっつけます
(4)あごを少し引きます

このとき、頭は壁にくっついていますか?
壁に頭が付いていれば、理想的な姿勢が保てているといえます。
しかし、壁から頭が離れているようだったら、ストレートネックの可能性がでてきます。
今は、ストレートネックの症状が出ていなくても、ぜひ日常の姿勢を見直したり定期的なケアをしたりして、いつまでも健康で過ごせるようにしたいですね。

※北九州整体院は、治療を行う医療機関ではありません。
詳しくは専門の医療機関で受診されることをおすすめいたします。

北九州整体院のストレートネック改善法

北九州整体院の整体はストレートネックに対して、患部である首だけでなく、根本原因である背骨や骨盤にアプローチします。

まず疲労回復整体というソフトな骨盤矯正することで骨盤のゆがみにアプローチします。

次に、DRT(ダブルリコイルテクニック)で背骨の矯正施術で、背骨・首の骨を正しい位置に調整していきます。

さらに、筋二点療法でを使って、硬くなった筋肉・筋膜を、優しくほぐし、ていねいに本来の健康な状態に戻します。

あなたも、首痛・首こりが緩和する感覚を体験してみてください。

後悔しないために。

元気になった女性のイメージ

ストレートネックが原因で、急に寝違えたり、首が痛くなった人もいれば、慢性的に首こりや首痛に悩まされている人もいます。

しかし、本当につらいのは首の歪みが慢性化することによる不安や恐怖です。
いつまで続くかわからない不安、行動が制限された生活、といった痛みやこり以外の辛さは深刻です。

何かのご縁で、この記事を読んで頂いたあなたにはそうなってほしくありません。

間違った選択をしないためにも、自分のカラダに少し興味を持って正しい知識と痛みを防ぐ方法を身につけてください。

あなたが痛みを克服し、本来の健康なカラダを最短で取り戻すために北九州整体院は全力でサポートします。

お勧めのコース

ストレートネックでのお悩みは整体コース/3000円/25分をお選びください。
なお、初回の方はさらに初回検査・問診無料15分をお選びください。


当院のスタッフスタッフの近藤です

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